Miről szól a könyv?
A nyugati testedzés évszázadok óta szinte kizárólag az izmokra összpontosít: minél nagyobb, minél duzzadtabb izomra, mert az izom az, ami látható, és amit a társadalom az erő jelének tekint. A taoisták ezzel szemben már ezer évekkel ezelőtt fölfedezték, hogy az inak – a csontokat az izmokhoz, illetve egymáshoz kapcsoló kötőszövetek – sokkal fontosabb szerepet játszanak a valódi, tartós erő kialakításában. Az inak rugalmas gumiszalagként képesek elnyelni és 93 százalékban visszaadni a beléjük került energiát, ráadásul – ellentétben az izmokkal, amelyek napok alatt elveszítik erejüket, ha nem eddzük őket – egyszer kifejlesztett erejüket egész életen át megőrzik.
A könyv sorra veszi az inak fiziológiai és energetikai szerepét (a chi tárolása az ízületekben, védelem a sérülésekkel szemben, a test egységesítése), majd fokozatosan fölépíti magát az ín nei kung gyakorlatsorát: a fölkészítő gyakorlatoktól (páncélinges chi kung állás, belső mosoly, mikrokozmikus pálya) az önálló és edzőtárssal végzett formagyakorlatokon át egészen a tíz kiegészítő ín gyakorlatig és a mungóbab-zsákkal végzett csapkodásig. A gyakorlati útmutatót gazdagon illusztrálják a könyv saját, lépésről lépésre bemutató ábrái.
A szerzőről
Mantak Chia az Egyetemes Tao Rendszerének megalapítója, aki évtizedek óta tanítja a taoista belső alkímia, a chi kung és a különféle nei kung gyakorlatok rendszerét szerte a világon – bővebben a szerzői oldalán olvashatsz róla.
Kinek ajánljuk?
- Tai chi, chi kung vagy más belső harcművészetet gyakorlóknak, akik mélyebb, tartósabb erőre vágynak.
- Sportolóknak és testedzőknek, akiket érdekel egy, az izomépítéstől eltérő, ízület- és ínkímélő erőfejlesztési út.
- Mindazoknak, akik ízületi problémákkal (pl. ínsérüléssel, ízületi gyulladással) küzdenek, és természetes, taoista megelőző/erősítő módszert keresnek.
- A Páncélinges Chi Kung és a Csontvelő Nei Kung olvasóinak, akik szeretnék a sorozatot teljessé tenni.
Miért érdemes elolvasni?
A könyv nem csupán gyakorlatgyűjtemény, hanem egy teljesen más, a nyugati testfelfogástól gyökeresen eltérő szemléletet is átad: azt, hogy a valódi erő nem a látható izomtömegből, hanem a rugalmas, jól fejlesztett inakból és a bennük áramló chiből fakad – ezt a szemléletváltást a szerző konkrét, a természetből vett példákkal (hosszútávfutók, versenysportolók esetei) is alátámasztja.
Hol szerezhető be?
A könyv aktuális elérhetőségéről és a moly.hu olvasóinak véleményeiről a Ínerősítő Nei Kung moly.hu oldalán tájékozódhatsz.
Eredeti cím: Tendon Nei Kung – Building Strength, Power and Flexibility in the Joints (Destiny Books, Rochester, Vermont, 2006). Fordította: Drimál István. Ellenőrizte: Edelényi Gyula. Tördelés: Ertner-Kiss Zsuzsanna. Borítóterv: Szabó Tibor. A magyar fordítás és a magyar kiadás © Lunarimpex Bt., 2013. ISBN 978-963-9219-87-8. Kiadta a Lunarimpex Bt. (felelős kiadó: Tóth Erzsébet).
