A könyv bevezető fejezete arról, miért fontosabbak az inak az igazi, tartós erő kialakításában, mint az izmok.
„Bár az ín nei kung rendszeres gyakorlása megannyi haszonnal jár, a gyakorlatot kimondottan azért dolgozták ki, hogy megerősítse és fejlessze az inakat. A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy az inaknak alapvető szerepük van az emberi test erejének és jól-létének kialakításában. Az emberek általában nagyon keveset tudnak az inakról, és sokkal inkább az izmok fölpumpálása és fejlesztése érdekli őket, miáltal kívülről erőseknek tűnhetnek. De az igazi erő kifejtéséhez az inakat is meg kell erősíteni. Mielőtt belefognánk a gyakorlat magyarázatába, nagy segítséget nyújt, ha alapvető ismereteket szerzünk az inakról és természetükről.
Az inak és az ínszalagok kötőszövetek. Az inak kapcsolják a csontokat az izmokhoz, míg az ínszalagok a csontokat kapcsolják egymáshoz. Ínszalagokat nagyrészt az ízületek között találunk, ezek általában rövidek. Inakat viszont az egész testben találunk, és közöttük elég hosszúak is akadnak. Például, az egyik leghosszabb az Achilles-ín, amely a sarokcsontot köti össze a vádlival. Könyvünk során nagyrészt az inakra hivatkozunk, de az ín nei kung éppily jótékony az ínszalagok számára is. Tartsuk észben, hogy amikor „inakat” mondunk, általában a test kötőszöveteire hivatkozunk, tehát az ínszalagokra is.
Az inakra rendkívül erős gumiszalagokként is gondolhatunk különösen akkor, ha okosan használjuk őket. Rugalmasságuk lehetővé teszi, hogy energiát nyeljenek el, megnyúljanak és visszapattanjanak, miáltal az általuk elnyelt energia 93 százalékát visszaadják. Ha fejlesztjük az inakat, és megismerjük használatuk mikéntjét, az energia visszaforgatására foghatjuk őket, így nagyon kevés energiát veszíthetünk.
A fejletlen inakat hosszú ideig kell gyakorlatoztatni annak érdekében, hogy észrevehető eredményt érjünk el. Ám egyik legfőbb jellemzőjük az, hogy ha egyszer okosan és elegendő mértékben megerősítettük őket, megőrzik erejüket. Amennyiben viszonylag egészséges életet élünk, az ín nei kung olyan alapvető erőt kölcsönöz, amely életünk végéig elkísér bennünket. Ezzel szemben az izomerőt szinte napok alatt föl lehet építeni, csakhogy az izmok nagyon hamar elveszítik erejüket, ha nem eddzük őket folyamatosan.
Az izmok kíméletlen edzést követlenek meg, hogy fönntarthassák erejüket. Általánosságban azt mondhatjuk, hogy amíg fiatalok vagyunk, nem esik nehezünkre kidolgozni izmainkat, ez ráadásul tevékeny életmódunk természetes következménye. Ám ahogy korosodunk, mind testi okok, mind az idő hiánya miatt egyre alkalmatlanabbá válunk az izmok edzésére. Könnyen találunk bizonyítékot e kegyetlen tényre, egyszerűen csak vessünk egy pillantást az idős emberekre; elszomorító látni, milyen elesetté válnak, és még a legalapvetőbb testedzési formák is nehezükre esnek, mint például a kocogás vagy akár csak a séta. Még a legjobb atléták is megöregszenek és elgyengülnek egyszer, hiába próbálják izomépítéssel fenntartani testi erejüket.
Aki már gyakorolta a tai chi chi kungot, nagyon jól tudja, hogy az inak jelentik a kulcsot ahhoz, hogy nagy erőt tudjunk kifejteni. Az inak rugalmasságuk és erejük mellett még rendelkeznek avval a csodálatos tulajdonsággal, hogy tárolják és vezetik a chít. Az inak és ínszalagok azon területe raktározza a legtöbb chít, amely közvetlenül az ízületnél található. Ez az oka annak, hogy az ín nei kung nagyban segít az ízületi gyulladás megelőzésében és gyógyításában, mert kihajtja a szervezetből az ezt a betegséget okozó mérgező húgysavat, és helyet teremt ezáltal a chínek nevezett gyógyító energiának.
Az ín nei kung akkor tudja kifejteni méregtelenítő hatását, ha megfelelő mennyiségű vizet iszunk, és ez különösen fontos akkor, ha valaki először lép be a gyakorlás világába. Ha elkezdjük az ízületekbe préselni és ott elraktározni a chít, ami kihajtja a húgysavat, ám nincs elég víz a szervezetben a káros anyag kiöblítéséhez, megrekedhet a szervezetben, ami időleges betegséghez vezethet.”
Forrás: Mantak Chia: Ínerősítő Nei Kung, 7–12. oldal.
