A Második fejezetből, „2.2 Yin-Yang” alfejezet.
Az élet úgy jelenik meg az anyagi részecskék szintjén mint vibráció. Ez a vibráció mint egyfajta hullámzás, változékonyság vetül ki az életbe. Minden ami a relatív világon belül van, az változásnak van alávetve, így minden ami megszületik, meg kell halnia, majd újra valamilyen formában megjelennie. Ez a hullámzás az élet energiája maga. A változás két szélsőség, két polaritás között történik. Az egyik szélsőség a tiszta YIN, a másik a tiszta YANG. Minél nagyobb a köztük lévő különbség, annál nagyobb az energia. A kettő változtatása tartja életben a dolgokat. Egyik sem létezhet a másik nélkül, mivel hogy nincs fent a lent nélkül, nincs kicsi a nagy nélkül, nincs éjszaka a nappal nélkül s nincs nőiesség a férfiasság nélkül. Az egymástól való függőségünkön kívül nem léteznek önmagukban tisztán. Minden nőiességben van férfias, s minden férfiasban van nőies. Ezt mutatja a szimbólumban elhelyezett két kis kör. Ahogy az ábra is mutatja, a teljességet csak ketten együtt alkothatják, amit maga a kör szimbolizál.
A Yin nőies befogadó elem, amely nem egyenlő magával a nővel. Minden ami összesűrűsödik, alászáll, hideg, földies és az elmúlással kapcsolatos, tudati szinten a bölcsesség. A szó maga a hegy árnyékos oldalát jelenti, míg a Yang a fényes oldalt. A Yang a férfiasság kisugárzó eleme, ami szintén nem egyezik meg a férfival. Ez a típusú energia kiterjeszt, felemelkedik, meleg, fényes és születéssel kapcsolatos.
A mindennapi szokásainkban, az élet nyújtotta feladatokban látnunk kell hogy melyik milyen energiát képvisel. A cselekedeteink mikor megbékítő, nőies Yin, illetve mikor felemelő Yang tulajdonságuak. Amikor ez megtörtént, ügyeljünk arra hogy egyensúly legyen a kettő között. Néhányan akik e gyakorlatot megpróbálták elvégezni, abba a problémába estek, hogy nem tudták eldönteni melyik cselekedetük Yin illetve melyik Yang energiájú. Ahhoz, hogy ne essünk ebbe a problémába, meg kell ismerkednünk a tiszta Yin és a tiszta Yang energiával. Ehhez a legjobb – ha lehet szabad ég alatt – egyenes gerinccel leülünk térdelő, majd török ülésbe. Eleinte kis időt az elménk megnyugtatására fordítunk és a gyakorlatot csak akkor kezdjük el, ha frissen és éberenn képesek vagyunk koncentrálni. A légzés nyugott és az egész gyakorlat alatt természetes légzést végzünk. Ha a Yin tipusú föld energiát akarjuk megismerni, török ülésbe üljünk és a következőkre koncentráljunk. A testünk derék alatti része és a Föld, a kissé megnyújtott kilégzés ereje által, összeolvadnak. Ha úgy érezzük, hogy ez sikerült, akkor a továbbiakban már csupán a teljes Földre kell koncentrálunk. Így idővel megismerkedünk a Yin elemmel. Ez minket nyugottá, kitartóvá és befogadóképessé fog tenni. A Yang energia befogadásához térdelő ülést kell felvenni és most a test felső fele olvad össze a fejünk felett elterülő éggel. Ilyenkor a belégzésen van a hangsúly. Hamarosan érezhetővé válik a Yang energia, ami minket élénké, felemelővé, vidámmá így szorongás nélkülivé fog változtatni.
A Yin és Yang léte előtt volt a WU-KI. Ekkor még nem volt semmi viszonylagos. Később ebből a teljességből kiszállt az egyik erő, így megteremtődött a Yang és az ezt kiegészítő Yin. E kettő együtt hozta létre a teljes életet, a Wu-Kit. Önmagában egyik erő se jó, se rossz. Mindkettőre szükségünk van, mint az ébrenlétre és az alvásra, de mivel egyik sem létezik tisztán, további elemekre bontható.
Forrás: Gyakorlati Tai Chi Chuan és Chi Kung (Havasi András), Lunarimpex Kiadó, 1994.
