A könyv 23–26. oldaláról (Első fejezet): mit jelent a Tao, mi a chi, és miért nem választható el egymástól a test, az elme és a szellem a taoista felfogásban.
A Tao Yin egyfajta energia-élénkítő gyakorlat, mely a legősibb kínai filozófiai rendszer, a taoizmus gazdag hagyományából ered. Revitalizáló gyakorlatok sorozata, amely fejleszti a hajlékonyságot, az erőt és a rugalmasságot. Ezek a gyakorlatok a test, a lélek és a szellem harmóniáját teremtik meg egységesítő elveik által. Az Egyetemes Tao gyakorlatok elválaszthatatlan részét képezi, melynek segítségével megtapasztalhatjuk a természet belső egyensúlyát valamint azt, hogy miként haladhatunk az élet meg nem szűnő áramlásával.
A Tao jelentése: „Út” – az ember, a természet, az univerzum működésének útja, továbbá lényegi harmóniájuk és tanulmányozásuk útja-módja is egyben. A Tao az út az élet forrásához, a Wu Chi-hez, ehhez a forma nélküli, el nem különülő energiához (a kezdeti Ürességhez, a Semmihez), mely minden teremtményt átitat. A kínai férfiak és nők az írott történelem előtti időktől fogva tanulmányozták az ember és a természet közötti lényegi harmónia természetét. Ezek az emberek taoistáknak hívták magukat. A taoisták önmagukat élő szervezetnek tekintették, egy nagyobb élő szervezeten, a természeten belül, ami egy még nagyobb élő szervezet, az univerzum része. Ebből az élő, nem mechanikus szemszögből figyelmüket arra a láthatatlan energiára fordították, amely minden ilyen organizmusnak életet adott.
A kínai nyelvben az életenergia neve „chi”. A chi meghatározott útvonalakat követve áramlik a testben, így tartja egységben a testet, a lelket és a szellemet. A chi mint eleven hajtóerő nyilvánul meg a világban, a természetben és az emberi testben.
A taoisták rájöttek, hogy a fizikai, testi, az érzelmi, a pszichológiai és a szellemi én nem választható el egymástól. Ebből eredően bármi történjék is velünk ezen szintek bármelyikén, az hatással van ránk az összes többi szinten is. A test, az elme és a szellem bensőséges kapcsolatban állnak egymással, minthogy ugyanannak az energiaforrásnak az egyedi megnyilvánulásai. Amikor túlzottan nagy érzelmi stressznek vagyunk kitéve, az a stressz a testünkben is megmutatkozik testi tünetek formájában. Ha túlerőltetjük, túlságosan igénybe vesszük testünket, vagy nem törődünk vele, annak nagyon is valóságos következménye lesz pszichológiai és érzelmi síkon. A Tao Yin olyan gyakorlat, mely nem csupán a testnek tesz jót, de érzelmi egyensúlyt, tiszta gondolkodást és magasabb szintű tudatosságot is eredményez.
A taoista orvosok számára az egészség többet jelentett a fizikai test különböző részeinek bizonyos állapotánál. A taoisták a betegséget a testben áramló chi elakadásának jeleként fogták fel. A chi áramlásának növelése érdekében a taoisták olyan gyakorlatokat és meditációkat fejlesztettek ki, melyek a természetben megfigyelt folyamatokat tükrözték. Megfigyelték, hogy a természet sosem pazarol el semmit. A természetben minden megmarad, újrahasznosul, vagy átalakul. Ezek a gyakorlatok és meditációk, melyeket most ismertetünk, lehetővé teszik, hogy a létfontosságú életenergia megőrződjön, újrahasznosuljon, illetve minden mérgező valamint kiegyensúlyozatlan energia átalakuljon tiszta és pozitív energiává. A Tao Yin a tradicionális orvosi irodalom része, és egyike az „éltető elvet tápláló” gyakorlatoknak. A kínai orvosok bizonyos Tao Yin-gyakorlatokat írtak fel egészségügyi problémák kezelésére és megelőzésére.
Forrás: Mantak Chia: Tao Yin – Élénkítő, egészségmegőrző és életmeghosszabbító gyakorlatok, 23–26. oldal.
