A Tao Yin Mantak Chia könyve az ősi taoista „energiavezető” gyakorlatrendszerről: fekvő és ülő helyzetben végzett, állatok és természeti jelenségek mozgását idéző gyakorlatsorok, amelyek a gerincet, a horpaszizmot és az inakat edzik, miközben a figyelmet befelé, az alhasi Tan Tienre irányítják. A könyv szavaival: mozgásos meditáció, amely egyesíti a testet, az elmét és a szellemet.
A Tao Yin szó szerint energiavezetést jelent: a fizikai mozdulatokat az elme-szem-szív erejével, a Yi-vel irányítjuk, és így indítjuk útjára a chi áramlását a testben. A könyv első része ennek hátterét mutatja be: a taoista világképet, a Tao Yin több ezer éves történetét Csuang-cétől a Changsha-i sírban talált selyemfestményekig és Hua Tuo Öt Állat Gyakorlatáig, a gyakorlatrendszer helyét az Egyetemes Tao rendszerében, végül a test „főszereplőit”: az inakat, a rekeszizmot, a horpaszizmot és az alhasi Tan Tient. Dennis Huntington előszava szerint ez az első olyan Mantak Chia-könyv, amely a Tan Tienben lévő „második agyról” beszél.
A második rész öt gyakorlatsort ír le lépésről lépésre, fényképekkel és rajzokkal: az alapokat (teljes testlégzés, Lótusz meditáció, majom-gyakorlatok), a gerinc- és horpaszizom-edzést (Az íj megfeszítése, A tücsök a virágon pihen), „A szerelmi kobra lelke” sorozatot (A delfin felemeli a farkát, A kobra rituális szerelme, A páva a farkára tekint), a meridiánokat megnyitó és a vákuumlégzést tanító negyedik sorozatot, végül az „egyenes a görbében” elvére épülő sárkány-, íjhúzó és bambuszgyakorlatokat. A gyakorlást a tizenegyedik fejezet Yin meditációja koronázza meg, a Függelék pedig a meridiánokat ismerteti.
Mantak Chia a Gyógyító Tao (Universal Tao) rendszerének megalkotója, aki évtizedek óta tanítja a taoista egészségmegőrző és energiafejlesztő gyakorlatokat. A weboldalon számos könyve megtalálható – a Tao Yinhez különösen közel áll a Páncélinges Chi Kung, a Csontvelő Nei Kung és az Ínerősítő Nei Kung. Bővebben a szerzői oldalán olvashatsz róla.
Mert a Tao Yin a nyugati edzésfelfogás ellenpontja: nem kifelé, hanem befelé figyel, és az erőt, a rugalmasságot és a belső energiát egyszerre fejleszti. A gyakorlatok nevei – A folyó a völgybe áramlik, Repülés álmunkban, A tigris az árnyékban pihen – maguk is hangulatot teremtenek; ahogy az előszó fogalmaz, érdemes úgy tekinteni rájuk, mint mozgásban megnyilvánuló költészetre.
A könyv megtalálható a moly.hu-n.
Mantak Chia: Tao Yin – Élénkítő, egészségmegőrző és életmeghosszabbító gyakorlatok. Eredeti cím: Tao Yin – Exercises for Revitalization, Health and Longevity (Universal Tao Publications, 1999; © 1999 North Star Trust). Illusztrációk: Udon Jandee. Fordította: Kovács Magdolna. Ellenőrizte: Edelényi Gyula. Szakértő: Erdei Edit. Tördelőszerkesztő: Flaskár Ildikó. Borító: Dávid Szabolcs. Mesterek és harci művészetek. Kiadja a Lunarimpex Bt., 2005. Felelős kiadó: Tóth Erzsébet. Nyomta: Kinizsi Nyomda, Debrecen. Felelős vezető: Bördős János. ISSN 1218-7771. ISBN 963 9219 48 7.
