Dr. Yang Jwing-Ming könyve a taoista és buddhista belső gyakorlás egyik sokáig titokban őrzött módszerét, az Embriólégzést mutatja be: az elméletét, több mint száz ősi kínai szöveg fordítását és kommentárját, végül egy ma is követhető gyakorlási módszert.
Az Embriólégzés (Tāixí) a kínai Belső Elixír (Nèidān) Qìgong egyik alapgyakorlata. Neve arra utal, hogy a gyakorló úgy lélegzik, ahogyan a magzat az anyaméhben: lágyan, finoman, szinte észrevétlenül, miközben elméjét a test energiaközpontjában, a Valódi Alsó Dāntiánban tartja. Dr. Yang szerint a cél kettős: a Qì felhalmozása és megőrzése, valamint a szellem (Shén) és a Qì egyesítése – visszatérés az élet eredetéhez, amelyet a hagyomány Wújí-állapotnak nevez. A gyakorlat legkorábbi nyomát Lǎozi Dào Dé Jīngjében találja meg.
A kötet három részre tagolódik. Az első áttekinti a Qìgong alapfogalmait – a Qì-t, a Külső és a Belső Elixírt, a Yīn–Yáng és a Kǎn–Lí elméletét, a Qì-vezetékek hálózatát, az Öt Szabályozást, a Kis és a Nagy Keringetést –, majd a szerző fizikusi és mérnöki hátterére támaszkodva felvázolja az Embriólégzés egy lehetséges tudományos magyarázatát. A második rész a könyv magja: ősi taoista és buddhista írások fordítása kínai eredetivel és részletes kommentárral, a Dāntiánról, a légzés, az elme és a szellem szabályozásáról és magukról az Embriólégzés-módszerekről. A harmadik rész a gyakorlatot írja le: a testi és lelki előkészületeket, a két energiaközpont megtalálását, a hasi légzés két formáját, magát az Embriólégzést és a meditációból való helyes visszatérést.
A Bevezető szerint Dr. Yang ezt az anyagot eredetileg a Kis Keringetésről szóló kötet egyik fejezetének szánta, de a dokumentumok fordítása a magyarázatokkal több mint 150 oldalra rúgott, így önálló könyv lett belőle. Az Előszót Thomas G. Gutheil, a Harvard Medical School pszichiátriaprofesszora írta. A második kiadás tónusjeles pinyint használ; a magyar kiadás kiejtési útmutatóját a magyar hangokhoz igazították.
Dr. Yang Jwing-Ming 1946-ban született Tajvanon. Tizenöt évesen kezdte tanulni a Shaolin Fehér Daru stílust, tizenhat évesen a Yang-stílusú Taijiquant, és mestereitől a Qìgongot, a Tuīnát és a gyógynövényes kezelést is elsajátította. Fizikából a Tajvani Nemzeti Egyetemen szerzett mesterfokozatot, gépészmérnöki doktorátust 1978-ban a Purdue Egyetemen. 1982-ben Bostonban megalapította a Yang’s Martial Arts Academyt, 1984-től pedig teljes idejében a kutatásnak, az írásnak és a tanításnak él; nemzetközi szervezetéhez, a YMAA-hoz ma több mint ötven iskola tartozik, Magyarországon is. 2008-ban megalapította a YMAA California Retreat Centert. Könyveit számos nyelvre lefordították; a lunarkonyvek.com oldalon korábbi magyar kiadásai is megtalálhatók. Bővebben a szerzői oldalán olvashatsz róla.
Mert ritkán kerülnek az olvasó elé ilyen bőségben azok az írások, amelyeket – ahogy Dr. Yang a Zárszóban írja – egykor buddhista és taoista kolostorokban rejtegettek, és csak a 20. század végén váltak nyilvánossá. A könyv nem dogmát kínál, hanem térképet: a szerző újra és újra arra kéri az olvasót, hogy gondolkodjon, kérdezzen, és óvatosan, türelemmel gyakoroljon. Az ősi szövegekről így ír: „Tájékozódásul szolgálnak, nem vakon elhinni valók. Ez természetesen erre a könyvre is vonatkozik.” Aki Dr. Yang Qìgong-sorozatát olvassa, annak ez a kötet a kulcsa: az Embriólégzés a Belső Elixír művelésének alapja, erre épül a Kis és a Nagy Keringetés, amelyről a sorozat következő kötetei szólnak.
A könyv e-könyvként megvásárolható az ekonyv.hu oldalán, a további e-könyv-terjesztők pedig a moly.hu adatlapjáról érhetők el.
Dr. Yang Jwing-Ming: Qigong-meditáció: Embriólégzés. A Belső Elixír művelésének alapja. Az eredeti mű címe: Qìgōng Meditation – Embryonic Breathing: The Foundation of Internal Elixir Cultivation, 2. kiadás (YMAA Publication Center, 2003, 2022). Copyright © 2003, 2022 by Yáng, Jwìng-Mǐng. Fotók: YMAA Publication Center. Fordítás, szerkesztés, borítóterv: Lunarimpex Kiadó. A fordítás mesterséges intelligencia közreműködésével, teljes körű emberi szerkesztői ellenőrzéssel készült. A magyar fordítás © Lunarimpex Kiadó, 2026. Elektronikus kiadás, 2026. Dr. Yang Qigong-könyvei 3. ISBN 978-615-6042-14-9 (epub).
